夏季美容养生粥 滋润养颜更健康

夏季美容养生粥，，夏季美容养生粥，滋润养颜更健康，夏季天气炎热，人体大量出汗，其津液、正气都受到耗损，这个时候可以根据自身体质、虚弱情况，选用相应的药物，进行针对性地进

夏季美容养生粥，

夏季美容养生粥，滋润养颜更健康，夏季在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾。

夏季养生粥一：杏仁粥

做法：取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。

功效：有祛痰止咳、下气平喘之功效。

夏季养生粥二：百合金银花粥

做法：

1、百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。

2、粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用。

功效：有清热消炎、生津止渴之功效。

夏季养生粥三：山药枸杞粥

材料：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量

做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

夏季养生粥四：黑米八宝粥

材料：黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许

做法：红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。

功效：此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。

夏季养生粥五：芋头粥

材料：芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油若干
做法：

1、将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

2、将芋头炖烂后捣碎并过滤。

3、将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

4、煮至粘稠后加酱油调味。

夏季养生粥六：西瓜皮粥
做法：

1、取鲜西瓜皮200克，用清水洗净，削去硬皮和红瓤，切成小块。

2、粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加水1000毫升，用中火烧开，改为小火慢煮半小时。

3、再放入切好的西瓜皮，一同煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可根据个人口味调制食用。

功效：中医认为，西瓜皮味甘性凉，具有清热、解毒、利尿之功效。

夏季美容养生粥，滋润养颜更健康，以上是夏季美容养生粥，吃吃更健康~