坚持一个月|吃出好皮肤 痘痘痘印都没了

很多人都说祛痘很难，其实只要日常坚持这些小事痘痘自然而然就不见了，皮肤也会越来越细腻#去痘印#祛痘#痘痘肌 【好皮肤是吃出来的】 :吃什么 1、红枣 每天可以顺手

很多人都说祛痘很难，其实只要日常坚持这些小事痘痘自然而然就不见了，皮肤也会越来越细腻#去痘印#祛痘#痘痘肌

【好皮肤是吃出来的】 :吃什么 1、红枣 每天可以顺手拿几个红枣吃。喜欢喝粥的也可以加在粥里面,例如:银耳莲子粥,上班族可以放几颗红枣泡水喝,每天坚持喝,半个月就能看的出来气色好的很 2、蜂蜜 早上起床喝一杯蜂蜜水,可以通便润肠,降低肠胃负担,脸上自然不会长痘,防止内分泌失调 3、西红柿

夏天常吃西红柿可以防止晒黑,西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽,可以很好的抑制黑色素,坚持吃有助于给肌肤去黄,改善暗沉,最主要是抗氧红

【好皮肤是吃出来的】 一:吃什么 4、豆浆 尽量喝不要加糖的。长期戒糖防止长痘痘最好喝自己榨的豆浆,可以加点核桃或者红皮花生进去,坚持喝一个月能明显感觉到肌肤变细腻很多 5、发酵果酱 二次发酵果醋可以使碳水化合物与蛋白质在体内新陈代谢顺利进行,还可以帮助燃烧人体内过多的脂肪,防止堆积发胖 6、食补食物

黑芝麻、动物（GAN-ZHANG）、枸杞、桂圆、花生、黑豆、薏仁米

【养成好的日常习惯】 二:日常习惯
1、三餐都要正常吃想减肥的少吃碳水多运动就行 2、坚持泡脚 这个真的是个好习惯,建议大家都培养起来,尤其是体寒的人,”泡脚泡到开始发热的时候就可以开始护肤了,这个时候护肤品会加速吸收,所以我一般泡脚跟敷面膜同时进行,敷完会发现整个气色都好很多 3、坚持健身

多做有氧运动,少吃碳水真的瘦很快,睡前出个汗真的很好入睡,而且健身真的可以使皮肤变好,变紧致

【养成好的日常习惯】 二:日常习惯
4、尽量不要喝饮料 碳酸饮料还有一些加了糖浆的果汁,热量高的同时含糖量也很高,很容易让人长痘抗糖化真的可以让肌肤变好变细腻,平时多喝白开水或者一些对身体有好处的花茶 5、防晒很重要 不要怕麻烦,觉得防晒霜油的还得卸妆就不用,这是不对的,不打伞不仅会晒黑,最重要的是很伤身 6、饮食要规律

特别是体质偏寒,外火重的,不要吃冷冻品,但是寒性的东西像绿豆粥的花加点别的暖性东西煮还是可以吃的,预防长痘痘