秋季养生小知识！拯救痘痘肌

除了以上饮食，我们日常保持良好的作息也很重要哦这是挽救痘痘肌并保持良好休息的先决条件，否则即使你不吃辛辣食物和甜食也会长痘痘。平常最好早睡早起，尽量在

除了以上饮食，我们日常保持良好的作息也很重要哦这是挽救痘痘肌并保持良好休息的先决条件，否则即使你不吃辛辣食物和甜食也会长痘痘。平常最好早睡早起，尽量在夜晚十一点前入睡，过后都等于是熬夜了。不要吃刺激辛辣的食物，不要吃甜食除了保持良好的工作和休息，也不能吃辛辣刺激性的食物以及糖分过高的食物。可以多吃蔬菜和水果，保持饮食清淡，并坚持一段时间，相信你的痘痘肌会有很大的改善的。多运动多出汗如果出汗过少通常会导致皮肤毛孔堵塞毒素无法排出的问题，所以，平常还要多运动排汗，对于缓解痘痘以及皮肤排毒是非常有好处的。

痘痘肌适合吃的水果 樱桃 樱桃含铁元素很丰富,有补气益血滋养的作用,平时多吃,可以恢复肌肤弹性,它 所含的维生素C能嫩白肌肤抵抗黑色素的形 成,对长痘者食用有改善痘痘肌的作用。 葡萄 葡萄有很好的补血作用,含有葡萄糖.蛋白质以及钙、铁、胡萝卜素等,还含有多种维生素不仅可以补气血,还能去黑头,很适合痘痘肌人食用。 香蕉

败火以食香蕉为好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有着清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

痘痘肌适合吃的水果 草莓 它含有多种营养物质,如蛋白质、糖类、 果胶等,另外丰富的维生素C有利于消化, 所含的大量的纤维素还有润肠通便,预防便秘的效果,所以适当吃些草莓,有祛痘的作用。 橙子 它可以增强皮肤的抵抗力,橙子含有丰富的维生素是祛痘必备的水果之一常吃不仅可预防痘痘,还可降低长痘对皮肤伤害,减少痘印的发生。 苹果

苹果含有丰富的营养,有美容作用,所以长痘痘时也可以适当的多吃苹果对于改善痘痘肌有帮助。

痘痘肌适合吃的蔬菜 黄瓜 黄瓜也是一种天然的美容食物,它富含维生素,敷在脸上可以有效祛痘还能让皮肤变得水润白皙,也是很有利于减肥的食物。 番茄 番茄是美容护肤很好的食物,含有的番茄素有很好的抗氧化作用,能够减少皮肤中自由基的破坏,有效祛痘还有助于美白呢。 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效,能够清除皮肤多余的角质减缓油腻的情况,让痘痘缺少生存环境。

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