圣达乳业1米89，以精准营养护航孩子成长

圣达乳业1米89，以精准营养护航孩子成长

女孩子亭亭玉立，男孩子高大威猛，这两个硬件，在现在这个越来越看外形条件的社会，成为了家长们。望子成龙、望女成凤的新要求之一。于是很多家长开始四处打听偏方良药，买各种号称能长高的营养品，补钙、打生长激素….什么方法都用上。谁都不想让孩子输在起跑线上，但结果往往是钱花了，效果却差强人意。甚至有些家长因为乱用药物给孩子的身体带来一些负面影响。很多家长就焦虑了，难道就没有什么科学又安全的增高方法吗？

其实，也不是没有~

七分天注定，三分靠打拼

一个人的身高60%~70%是受先天遗传的影响。也就是说，虽然我们的身高不一定会完全跟父母一样，但这辈子究竟能长多高，从娘胎里就差不多有七分定论了。

不过七分天注定，三分靠打拼。先天遗传固然重要，但后天因素对身高也有着30%~40%的影响力。

可不要小看后天的努力，抓住时机，对于还未骨骺闭合的孩子来说，赶在骨骺闭合前运用合理的手段进行科学增高、充分发挥好营养、运动、睡眠等这些后天因素的作用，对孩子身高的增长绝对是大有益处的。收获的效果，最后就有可能是一米六和一米八的差距。但具体要怎么做呢？

4个要点要记住
一，睡眠充足

促进人体长高的一个非常重要的激素——生长激素，会在深睡1小时后达到分泌高峰。因此，如果在晚上保持充足的睡眠（即晚上十点前让孩子入睡）是非常有利于长高的。

二，合理运动

合理的运动同样也可以刺激人体内的生长激素分泌。家长要尽量让孩子每天进行至少30分钟的户外有氧运动，如篮球、羽毛球、游泳等。这样既能促进生长激素的分泌，还能晒太阳补充维D，促进亲子关系。如若无法开展户外运动，还可以带着孩子在家中进行拉伸运动，如跳绳、摸高等。

三，高蛋白、均衡饮食

营养必须均衡，千万别偏食，特别要补充蛋白质，含钙食物和维生素。如鱼、虾、瘦肉（牛、羊、猪等）和豆制品等含有比较高的蛋白质。我们日常食物中的牛奶、虾皮、海带等是含钙磷比较丰富的食物；蔬菜和水果中含有的维生素则是人体发育必不可少的。要注意的是，高糖及高碳酸的食品对人体没有任何益处，要少吃。

四，定期监测，必要时进行干预

按照下表的标准来看，定期监测孩子的身高。如果发现孩子的身高处于矮小的范围，就需要注意了，需要尽早带孩子到正规儿科门诊就诊，及时查明孩子矮小的原因，并在医生的指导下科学干预孩子的身高。尽早发现问题，尽早干预！孩子年龄越小，长高的空间就越大。对于处于均值以下的孩子，则需要每三个月去测量一次身高并记录，3岁至青春期的孩子每年应该增长5cm以上，进入青春期的孩子每年应该增长6cm以上，如果没有达到标准，也需要及时带孩子到医院就诊。