女性失眠多梦 安眠攻略：焦三仙推肚子少吃

女性失眠多梦，最近辣妈营网小编的睡眠质量一点也不好，不是怎么都睡不着，就是睡着了会迷迷糊糊地做梦。不过辣妈营网小编也发现了这阵子自己的胃口好像变大了，因为在晚上的时

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最近辣妈营网小编的睡眠质量一点也不好，不是怎么都睡不着，就是睡着了会迷迷糊糊地做梦。不过辣妈营网小编也发现了这阵子自己的胃口好像变大了，因为在晚上的时候辣妈营网小编心里老是想要吃夜宵。后来辣妈营网小编的一位中医朋友告诉辣妈营网小编说这是因为辣妈营网小编吃太多了，从而导致了辣妈营网小编的胃被撑着，因此没有办法入睡。

话说我们现在的人都有一个通病，至于是什么呢?那便是白天的时候我们习惯了随便应付一下，而到晚上的时候我们就开始各种大鱼大肉来慰劳自己，甚至我们还特别喜欢吃夜宵，因此这就导致了晚上我们睡觉的时候肚子胀气不止，而就算我们再怎么翻来覆去也都依旧不能很好地进入梦乡。

至于现在的老人的话，在饮食上同样也是不怎么注意的，譬如在白天的时候大多数老人就是随便弄点吃的从而来填饱肚子，到晚上的时候有些老人还会吃剩饭剩菜，至于自己的孩子回来吃饭的话，那么老人家就会多做几道菜，而人若是吃不完的饭菜老人们也都不舍得浪费，于是她们就会强压着自己将饭菜吃完，可是谁知道这样做反而导致自己一整夜没有办法入睡，甚至有些老人脾胃虚到还会胃痛。

辣妈营网小编希望大家明白，晚餐这一顿本来是应该要清淡、容易消化一些的，可是我们现在却是各种肥腻、各种油腻，因此这就容易使得我们的肠胃受损，从容导致我们出现积食的情况，最终使得我们多梦易醒，就连睡觉也都不安分。

那么关于这个问题我们需要怎么做才好呢?这时候我们就要采用少吃、焦三仙、推肚子的方法了，因为这样就有利于我们的身体健康。

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1、少吃

其实一个人若脾胃积食若是严重，那么解决这个问题的最简单办法便是少吃。譬如吃饭只吃七八分饱，或者在晚上的时候最好就是喝一点稀、吃一点面条，因为这些容易消化的食物能够使得我们的脾胃容易消化吸收。

辣妈营网小编在此告诉大家一个事实，那就是营养与垃圾真的就是一步之遥。其实好东西若我们身体能够消化得了，那么就是我们机体中的营养，而若是我们的身体不能够消化得了，那么无论是鲍鱼还是鱼翅也都是垃圾，因此说我们真的想要给我们的身体补充营养，最好就是在早餐、中餐的时候进行。

2、焦三仙

同样辣妈营网小编也要告诉大家焦三仙并不是一味药，实际上它是三味药，至于是什么呢?那便是焦山楂、焦神曲、焦麦芽了。话说用焦三仙6克搭配上6克炒鸡内金一起熬水喝就可以很好地帮助我们身体消食以及化滞了。由于很多药材是药食同源的，而这焦三仙同样也是药食同源，所以说家庭中无论是小孩还是老人都可以服用。不过这个消食水并不需要大家长期喝，只要身体不积食就好了。

3、推肚子

若我们肚子比较撑的话，那么在早、晚之间我们就可以躺下来或者是站着推一下自己的肚子了，因为这样就可以让我们身体中的清气往上升，而让浊气往下沉了。

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