四十岁的女人这样调养 容光焕发似少女

四十岁的女人这样保养，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，这话虽然听起来让广大女士都十分来气，但又揭露了一个残酷的现实四十岁的女人从各个方面来说都开始出现衰老的迹象。通常情况下

四十岁的女人这样保养

“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣“，这话虽然听起来让广大女士都十分来气，但又揭露了一个残酷的现实——四十岁的女人从各个方面来说都开始出现衰老的迹象。通常情况下，四十岁的女士本应该是幸福快乐的，因为在这一时期，她们的家庭和事业都相对稳定，可是随着年龄的增长，许多健康问题接踵而来，好比内分泌失调、骨质疏松、心血管疾病、脸上皱纹色斑的出现等等，都让女士朋友感到非常苦恼。，四十岁的女人究竟应该怎样调养才好呢？

拥有良好的心态是最重要的，不要想总着本身已经四十了，就老了，就觉得本身的一切社会活动都应该向老年人看齐，大错特错。虽然我们不能阻止生理上的衰老，可是我们能够保持一个年轻的心态，乐观生活。

爱美是女人的本性，在脸蛋儿上花的时间和金钱不行细算。事实上，女人的老化的确是在四十岁以后具体表现在皮肤上的，这个时候怎样准确的护理和调养本身，显得尤为重要。

抗衰老的调养小秘诀：

1、保湿补水

四十岁的女人这样调养

肌肤缺水是导致皮肤起皱纹的原因所在，因此给肌肤补水是非常重要的，当肌肤细胞水分充盈，就会变得丰满起来，也就不轻易产生皱纹啦。因此要做好日常的肌肤补水工作，保湿水、保湿乳液这些都是必需要有的，每周还可做两至三次面膜。

2、多吃深海鱼

四十岁的女人这样调养

深海鱼类中含有丰富的维生素D以及钙质，是抵制衰老最好的组合，研究也表白长期食用含有钙质和维生素D的女士比起少有摄入这些影响的女士看起来愈加年轻有活力。平时多食用金（Q）鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。

3、补充纤维素

四十岁的女人这样调养

纤维素可以帮忙人体通便排毒、降血脂和防止肥胖，而四十岁的女人大多数都有便秘的情况，而便秘会导致多种皮肤问题。所以纤维素的补充是十分必要的，可口服蔬果纤维素、多吃新鲜的瓜果蔬菜。

4、多吃大豆类食品

四十岁的女人这样调养

大豆中含有异黄酮，结构与雌激素相似，能减轻女士更年期综合征的症状，还能延迟女士细胞的衰老，使皮肤保持弹性。同时能减少便秘，提升身体的免疫力。

5、多做运动

四十岁的女人这样调养

每天坚持30分钟有氧运动，不仅能保持好身材，还能强健体魄。在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。

6、葡萄酒和蜂蜜

四十岁的女人这样调养

葡萄酒具有抗氧化的功效，每天睡前一小杯，改善睡眠质量、延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。

每天清晨一杯蜂蜜水，清理肠道，改善便秘。同时具有抗衰老、防止皮肤枯燥的功效。

7、健康生活方式

四十岁的女人这样调养

不吸烟、不酗酒、不熬夜。外出时注意防晒，紫外线但是皮肤的首先大杀手。

不要因为生理上的衰老而自我否定，要用年轻的心态和准确的方式去延缓生理上的衰老。四十岁以后，比拼的就不再是天生丽质，而是后天的调养。

像这样调养，四十岁又如何，照样能够容光焕发变回少女般的青春活力。
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